اهمیت به اشتراک گذاری اعمال و داستان های مهربانی: “چه حکمتی بالاتر از مهربانی پیدا می کنی؟” این را ژان ژاک روسو، فیلسوف بزرگ فرانسوی پرسید. همه ما تلاش می‌کنیم مهربان باشیم، اما اغلب به این فکر می‌کنیم که یک مهربانی کوچک واقعاً چه تأثیری می‌تواند داشته باشد، در حالی که در دنیایی که اغلب […]

چرا ما تأثیر خود بر دیگران را دست کم می گیریم؟: وقتی به شما بگویم که مهربانی نقش بسیار مهمی در رفاه یک فرد دارد، به نظر یک مکاشفه بزرگ به نظر نمی رسد. این می تواند منجر به تغییراتی مانند عزت نفس بالاتر و کاهش فشار خون شود. افراد مهربان معمولا سالم تر هستند […]

کاهش بهزیستی روانی جوانان: در برنامه شکوفایی انسان در هاروارد، ما از اندازه‌گیری منظم‌تر بهزیستی حمایت می‌کنیم تا بهتر ارزیابی کنیم که چه چیزی خوب پیش می‌رود و چه چیزی خوب نیست، چگونه مسائل در طول زمان تغییر می‌کنند، و چه کسی به کمک نیاز دارد و به چه روش‌هایی می توان به او کمک […]

چگونه مانع از نابودی شادی خود توسط حس عدم اطمینان شویم؟:  Janishaپس از سه سال تلاش ناموفق برای بچه دار شدن، به سه ماهه دوم بارداری خود می رفت. او گفت: «آن سال‌های سختی بود. “هر ماه، ما با این عدم اطمینان روبرو می شدیم که آیا من پریود می شوم؟ ممکنه این ماه باشه؟ […]

یک گیاه دارویی باستانی به مشکلات جنسی زنان کمک می کند: گل‌های اسطوخودوس دوست‌داشتنی درخت عفیف (Vitex agnus-castus)، درختچه‌ای بومی مدیترانه، میوه‌های کوچک و تیره (توت‌ها) شبیه دانه‌های فلفل تولید می‌کنند. گیاه‌پزشکان اروپایی باستان معتقد بودند که توت‌ها میل جنسی را سرکوب می‌کنند و به کسانی که به دنبال پاکدامنی هستند کمک می‌کند – از […]

3نکته جامع در مورد رابطه جنسی زوجین: در جامعه‌ای که مملو از محتوای جنسی است، ما هنوز در گفتگوهای حساس، ظریف و واقعی درباره زندگی جنسی خود با افرادی که با آنها صمیمی هستیم، بسیار بد هستیم. موضوع سکس آژیرهای هشدار را در ذهن ما به صدا در می آورد و از گفتگوی باز جلوگیری […]

نکات جامع برای زندگی متعادل و مقاوم در برابر استرس: در طول بیش از 30 سال فعالیت بالینی، متوجه شدم. که برخی از سموم رایج روانی وجود دارند که تقریباً به ناچار منجر به ناراحتی می شوند. به عنوان مثال، سعی نکنید همه را راضی کنید یا مورد پسند خود قرار دهید. در این روند […]

هنر و علم خاطره گویی( به یاد آوردن): در مورد هنر زندگی در زمان حال و دلایل خوبی آن بسیارنوشته شده است. عمل مزه کردن و حواس پرتی، به ویژه زمانی که از خود لذت می بریم، از بسیاری جهات برای رفاه ما مفید است. با این حال، یک جزء مهم، و در عین حال […]

مهربانی و فواید آن: هیچکس از دادن مهربانی فقیر نشده است! (آن فرانک) مهربانی (همچنین به عنوان نوع دوستی شناخته می شود) در مورد اولویت دادن به منافع دیگران است. مهربانی با دیگران می تواند مزایای متعددی داشته باشد. با این حال، برای به دست آوردن این مزایای شخصی، باید صادق باشید. رفتار مهربانانه به […]

5 دلیل برای اینکه زندگی شما بیهوده نیست: وقتی که در رنج هستید، معنا حافظ حیات است. به همین دلیل نگرانی از بیهودگی زندگی شما بسیار شبیه غرق شدن است. اگر احساس می کنید زندگی شما بی هدف است، می خواهم شما را دعوت کنم که وحشت نکنید. این مکان عالی برای ارزیابی مجدد مفروضات […]