محرک هایی را که باعث عادات بد می شوند و از حلقه عادت رها می شوند را درک کنید. عادات ما می توانند عمیقاً بر زندگی ما تأثیر بگذارند. ما به طور خودکار درگیر عادات خوب و بد خود می شویم، بدون اینکه فکر کنیم چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد. ترک عادت های […]

تغییر عادات به معنای مقابله با توجیهات ما برای آنهاست. عادات برای خودسازی مهم هستند زیرا هویت را تثبیت می کنند و زمینه ای برای خلاقیت فراهم می کنند. با این حال، برخی از تعهدات معمولی به روابط ما با دیگران و چشم انداز ما برای خودسازی آسیب می رساند. تغییر این عادات مستلزم مواجهه […]

درک یک اصل در مورد شکل گیری عادت می تواند تفاوت را ایجاد کند. بسیاری از افراد به اشتباه عادت های بد خود را به نقص های شخصیتی مانند تنبلی یا عدم نظم و انضباط نسبت می دهند. دلیل واقعی رشد عادات بد این است که آنها فوراً تقویت می شوند. بیشتر عادات خوب به […]

انواع مختلفی از اندوه به جز غم معمولی یا “عادی” وجود دارد. اندوه پیش بینی شده می تواند قبل از یک باخت قریب الوقوع اتفاق بیفتد. اگر ضررهای متعدد در مدت زمان کوتاهی رخ دهد، مهم است که هر کدام را جداگانه غمگین کنید. در چند سال گذشته، برای کتابی که در حال نوشتن آن […]

دریابید که آیا ترس های شما در میان ده نفر برتر آمریکا قرار دارند یا خیر. یک نمونه تصادفی از بزرگسالان در آمریکا در نظرسنجی دانشگاه چپمن از ترس های آمریکایی در سال 2023 شرکت کردند. به طور کلی، ترس آمریکایی ها در سه سال گذشته در برخی موارد به میزان قابل توجهی کاهش یافته […]

روانشناسی می تواند به ما در گذر از مسیرهای دشوار زندگی و مرگ کمک کند. پذیرش واقعیت مرگ وقتی برای اولین بار متوجه شدید که روزی خواهید مرد چه واکنشی نشان دادید؟ من به خوبی می توانم خشم خود را به یاد بیاورم – بله، عصبانیت – زمانی که در سن 5 سالگی یا بیشتر […]

مرگ و میر ناشی از سرطان از سال 1991 یک سوم کاهش یافته است. مرگ و میر ناشی از سرطان کاهش یافته است، با این حال ما هنوز بیش از هر بیماری دیگری از سرطان می ترسیم. ترس از سرطان به خودی خود می تواند آسیب جدی ایجاد کند. هزاران نفر از درمان انواع سرطان […]

درک اینکه ترس از کجا می آید و با ما چه می کند می تواند کمک کند. علیرغم پیشرفت های بزرگ پزشکی، ما هنوز بیش از هر بیماری دیگری از سرطان می ترسیم. درک تاریخچه و روانشناسی ترس مدرن ما از سرطان می تواند به کاهش آسیب ناشی از آن کمک کند. این دومین پست […]

کار هیجان انگیزی برای کاهش اثرات مضر ترس ما از سرطان در حال انجام است. ترس از سرطان به خودی خود می تواند مضر باشد. کارشناسان برجسته در حال تلاش برای کاهش این آسیب هستند. برخی برای حذف اشاره به سرطان، تشخیص‌های بیماری کم‌خطر را بازنویسی می‌کنند. برخی دیگر محدودیت هایی را برای غربالگری، کاهش […]

شرم یک مسئله رایج اما نادیده گرفته شده در بزرگسالان مبتلا به ADHD است. درمان جامع اغلب شامل درمان ADHD و شرم است. طرحواره درمانی می تواند با شناسایی و تغییر الگوهای تفکر منفی ریشه دار، شرم را به طور موثر برطرف کند. کارلوس*، یک مرد متاهل 35 ساله که در بخش مراقبت های بهداشتی […]

برای افراد مبتلا به ADHD، به دست آوردن بهترین نتیجه از درمان ممکن است دشوار باشد، اما موفقیت ممکن است. بی توجهی، بیش فعالی و تکانشگری می توانند موانعی برای موفقیت درمان باشند. استراتژی های مفید حضور، برنامه ریزی، توجه، حرکت، ارتباط و اجتناب را هدف قرار می دهند. آنچه به درمان می دهید همان […]

دارو برای ADHD بسیار موثر است، اما اکثر افراد مصرف آن را در مقطعی متوقف می‌کنند – اغلب در عرض یک سال. فراتر از نوع و دوز دارو، سایر عوامل موثر عبارتند از غذا، مواد، خواب و زمان. خود نظارتی، تغییرات کوچک و تداوم می تواند تفاوت بزرگی برای موفقیت دارو ایجاد کند. وقتی صحبت […]