CBT بیماری قلبی
CBT بیماری قلبی: جدیدترین تحقیقات حاکی از آن است که مؤثرترین درمان برای بیماری های قلبی عروقی علاوه بر مداخله فیزیکی سنتی شامل یک مؤلفه احساسی و رفتاری است. برخی از مهم ترین عوامل خطر بیماری قلبی شامل تغییر رفتار، کاهش استرس و یادگیری متفاوت فکر کردن در مورد مسائل است. درمان شناختی رفتاری (CBT) به عنوان موثرترین درمان روانشناختی برای بیماری قلبی به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته است. در سال 2010، یک مطالعه در مقیاس بزرگ بر روی بیماران قلبی، خطر مرگ و میر قلبی عروقی را در افرادی که دارای چندین مورد از شرایط زیر بودند نشان داد: ترک سیگار، کاهش وزن برای رسیدن به شاخص توده بدنی طبیعی، ورزش منظم، و تغذیه سالم. نشان داده شده است که CBT در همه این زمینه ها بسیار موثر است.
متأسفانه، تغییر عادات طولانی مدت می تواند دشوار باشد. مشکلات رایجی که افراد مبتلا به بیماری قلبی با آن مواجه می شوند اغلب شامل انگیزه محدود، زمان و منابع محدود، کاهش اعتماد به نفس ناشی از تلاش های قبلی برای تغییر، استرس، احساسات، حداقل حمایت و تنها یک برنامه مبهم در مورد نحوه ادامه کار است. ثابت شده است که CBT با هدف قرار دادن این موانع برای تغییر و افزایش انطباق با داروها و توصیه های غذایی/ورزشی، در بهبود پیامدهای قلبی مفید است.
بیماران CBT راه های جدیدی برای آرامش و مقابله برای بهبود سلامت قلب می آموزند. تکنیک ها شامل راهبردهایی است که تغییر رفتار را تسهیل می کند، راهبردهای مقابله عاطفی را بهبود می بخشد، استرس را به حداقل می رساند و الگوهای تفکر مشکل ساز را تغییر می دهد.
CBT برای بیماری های قلبی عروقی می تواند شامل اهداف درمانی زیر باشد:
راهکارهای رفتاری برای افزایش آرامش و کاهش فشار خون.
کاهش اضطراب قبل از جراحی برای بهبود نتیجه جراحی.
مداخلات رفتاری برای کاهش موانع افزایش تغییرات سبک زندگی سالم.
مهارت های کاهش استرس و خشم برای کاهش آسیب به قلب استرس مزمن و عصبانیت می تواند باعث شود.
استراتژی‌های پذیرش برای کاهش تغییرات سبک زندگی و به حداقل رساندن اختلالاتی که ممکن است ایجاد کنند.
راهکارهای ترک سیگار
استراتژی های مدیریت رژیم غذای
موانع افزایش ورزش را از بین ببرید.
مداخله کاهش وزن پایدار
