تفاوت خشم با پرخاشگری و خصومت: همه انسان ها به مراتب خشمگین می‌شوند، اما برخی از افراد خشمگین ممکن است خشم خود را فرو دهند و یا برعکس، خشم خود را روی دیگران خالی کنند که این کار «پرخاشگری» نامیده می‌شود.  احتمالا متوجه شدید که پرخاشگری با خشم فرق دارد. خشم در حقیقت یک احساس […]

 عوامل مهم در کنترل خشم و عصبانیت: بر اساس یافته­های محققین و پژوهشگران 5 عامل اساسی وجود دارند که توجه به آن ها و کنترل کردن آن ها می­تواند به بهبود اوضاع و شرایط زندگی مان کمک شایانی کند. 5 عامل مهمی را که بیان می­کنند، این ها هستند: 1- خواب، 2- استرس، 3- تغذیه، […]

کنترل و مدیریت احساس خشم: شناخت علائم هشدار دهنده در خشم : اگر شما با تمام وجود به علائم هشدار دهنده ی ایجاد احساس خشم و عصبانیت در خودتان توجه کنید، شما را متوجه مشکل تان می نمایند. این ها در واقع آژیر خطری برای شناسایی و درک هیجانات آزار دهنده ی شما هستند. پس […]

  تعریف عمومی خشم: نمی توان برای خشم یک تعریف کلی ارائه داد. از آنجایی که انسان ها از لحاظ شخصیتی، با هم بسیار متفاوتند؛ در نتیجه از نظر زمان به وجود آمدن احساس خشم در آن ها و علت اصلی ایجاد این احساس و همچنین موقعیتی که در آن قرار گرفته اند مسلما واکنش های […]

   احساس خشم : خشم و عصبانیت احساسیست که همه ی انسان ها آن را به خوبی می شناسند و آن را لمس کرده اند. احساس خشم در وجود تک تک ما بارها و بارها بیدار شده است و همه ی ما این احساس را تجربه کرده ایم. حتی تاثیراتی را که خشم در زندگی […]