خطر خودکشی در کودک و نوجوان
اگر فرزندم تهدید به خودکشی می کند، از کجا می توانم کمک بگیرم؟
خطر خودکشی در کودک و نوجوان: اگر کودک برنامه خاصی برای خودکشی دارد، به ابزارهای کشنده دسترسی دارد یا به نظر می رسد در پریشانی شدیدی است، والدین باید فوراً به دنبال کمک باشند. این را می توان با تماس با یک خط تلفن خودکشی تماس گرفت. والدین همچنین ممکن است بخواهند فرزند خود را برای ارزیابی به نزدیکترین اورژانس ببرند.
حتی اگر به نظر می رسد هیچ خطر فوری وجود ندارد، تماس با خط تلفن خودکشی می تواند به والدین کمک کند تا وضعیت را ارزیابی کنند و می تواند آنها را به منابع اضافی در منطقه متصل کند. پس از آن، والدین احتمالاً باید به دنبال کمک طولانی مدت از یک ارائه دهنده سلامت روان باشند. برای پیدا کردن فردی در این نزدیکی، به فهرست درمان روانشناسی امروز مراجعه کنید.
چگونه می توانم به فرزندم کمک کنم تا با افسردگی یا افکار خودکشی کنار بیاید؟
کودکان و نوجوانانی که با افکار خودکشی دست و پنجه نرم می کنند، می توانند بهبود یابند و زندگی شاد و رضایت بخشی داشته باشند. حمایت والدین اغلب جزء حیاتی این سفر است. علاوه بر جستجوی مراقبت‌های روانی حرفه‌ای از روان شناس، مشاور و یا روان پزشک در صورت لزوم، والدین باید مرتباً با فرزند خود ارتباط برقرار کنند، با همدلی و بدون قضاوت در هنگام اشتراک‌گذاری احساسات دشوار به او گوش دهند، به او کمک کنند سرگرمی‌های معنادار یا فعالیت‌های شادی‌آور را دنبال کنند، و تعاملات مثبت خانوادگی را تا حد امکان ترویج دهند.
گذر از افسردگی یا افکار خودکشی کودک همیشه آسان نخواهد بود و ممکن است دوره‌هایی وجود داشته باشد که کودک پس از یک دوره پیشرفت دوباره به ناامیدی بیفتد. اما برای یک کودک اشکالی ندارد که همیشه خوب نباشد. والدین باید همیشه روشن کنند که مهم نیست کودک چه احساسی دارد یا با چه چیزی دست و پنجه نرم می کند، همیشه او را دوست دارند و درخواست کمک اشکالی ندارد.
آیا باید به مدرسه فرزندم بگویم که آنها در مورد خودکشی صحبت می کنند؟
این می تواند مفید باشد که به مشاوران مدرسه یا معلمان معتمد اطلاع دهید که کودک از نظر عاطفی در حال مبارزه است. اینکه چقدر می خواهید خاص باشید به خودتان بستگی دارد. از مسئولان مدرسه بخواهید که وضعیت اجتماعی و عاطفی فرزندتان را زیر نظر داشته باشند و هر از چند گاهی با آنها تماس بگیرند تا ببینند وضعیت او چگونه است، می تواند چندین هدف را دنبال کند.
اولاً، والدین را نسبت به علائم هشداردهنده ای که ممکن است در غیر این صورت نبینند، هشدار می دهد. از سوی دیگر، به کودک این نکته را تقویت می کند که بزرگسالانی وجود دارند که به آنها اهمیت می دهند و راه خروجی اضافی برای آنها فراهم می کند تا احساسات خود را در یک محیط امن به اشتراک بگذارند.
اگر فرزندم به من بگوید دوستش در مورد خودکشی صحبت می کند، چه کنم؟
اگر فرزندتان به شما اطلاع می‌دهد که دوستی درباره خودکشی یا آسیب رساندن به خود صحبت یا پست کرده است، مهم است که این اطلاعات را در اختیار کسی قرار دهید که بتواند به کودک نیازمند کمک کند. اگر والدین کودک را می شناسید، با آنها تماس بگیرید و به آنها بگویید که فرزندشان با آزار خود بزرگ شده است.
اگر این کار را نکنید، یک مشاور مدرسه می تواند منبع خوبی باشد. اگر با والدین کودک تماس بگیرید و آنها واکنشی خصمانه نشان دهند یا به نظر می‌رسد تمایلی به اقدام ندارند، همچنان می‌تواند ایده خوبی باشد که در صورت امکان از مدرسه پیگیری کنید.
همچنین مهم است که با اطلاع دادن به شما به فرزندتان اطمینان دهید که کار درستی انجام داده است. کودکان اغلب نگران این هستند که دوست خود را در “مشکل” قرار دهند. به ویژه نوجوانان تمایل دارند عمیقاً به روابط همسالان خود متعهد باشند و از خیانت به اعتماد دوستان خود بیزارند. از فرزندتان برای اعتماد به شما با این اطلاعات تشکر کنید و تأکید کنید که این بهترین راه برای دریافت کمکی است که دوستش نیاز دارد.
در حالی که مطمئناً ممکن است دوست در ابتدا از این که فرزند شما راز خود را با یک بزرگسال در میان گذاشته آسیب ببیند یا عصبانی شود، دوست ناراحت بهتر از جایگزین است. در بسیاری از موارد، کودکانی که با افکار خودکشی زندگی می کنند، از دوستان خود به خاطر هشدار دادن به دیگران در مورد خطر خودکشی در کودک و نوجوان سپاسگزار می شوند.
چگونه والدین می توانند با موضوع خطر خودکشی در کودک و نوجوان کنار بیایند؟
تعداد کمی از والدین آماده هستند تا یاد بگیرند که فرزندشان به آسیب رساندن به خود فکر می کند یا قصد دارد با خودکشی بمیرد. چنین مکاشفه ای طبیعتاً برای بسیاری از والدین طاقت فرسا است. بسیاری از آنها تعجب می کنند که آیا کار اشتباهی انجام داده اند یا باعث ناراحتی فرزندشان شده است. چنین احساساتی اگرچه قابل درک است، اما معمولاً مبتنی بر واقعیت نیستند و والدین مجبور نیستند به تنهایی پاسخ‌های احساسی دشوار خود را دنبال کنند.
جستجوی حمایت از یک درمانگر، اعضای خانواده، دوستان یا سایر افراد مورد اعتماد می تواند به اطمینان حاصل شود که والدین می توانند از خودشان مراقبت کنند و در عین حال اطمینان حاصل کنند که فرزندشان کمک مورد نیاز خود را دریافت می کند.
اگر فرزندم افکار خودکشی داشته باشد، آیا این بدان معناست که من پدر و مادر بدی هستم؟
افکار خودکشی تبعیض قائل نمی شوند و حتی کودکان خانواده های صمیمی و دوست داشتنی نیز می توانند آن را تجربه کنند. کودکان به دلایل مختلفی ممکن است با افکار خودکشی دست و پنجه نرم کنند و در معرض خطر خودکشی در کودک و نوجوان باشند که بسیاری از آنها بسیار خارج از کنترل والدین است. بیماری روانی، روابط منفی با همسالان یا آسیب‌های روحی می‌تواند خطر خودکشی کودک را افزایش دهد و حتی بهترین والدین نمی‌توانند این عوامل خطر و دیگر عوامل خطر را از زندگی کودک حذف کنند.
اما والدین ناتوان نیستند و نفوذ خانواده می تواند دفاعی قدرتمند در برابر چالش های کودک باشد. والدینی که یاد می‌گیرند کودکی افکار خودکشی را تجربه می‌کند، باید فعال باشند، تلاشی هماهنگ برای برقراری ارتباط با فرزندشان انجام دهند و از او حمایت کنند و از هر کمکی که لازم است استفاده کنند. همچنین مهم است که مراقبت از خود را تمرین کنید و در صورت لزوم از خود حمایت کنید. داشتن فرزندی که با افکار خودکشی دست و پنجه نرم می‌کند می‌تواند بسیار دردناک باشد، اما هیچ شرمی در آن یا تکیه دادن به افراد اطرافتان برای حمایت وجود ندارد.
آیا فرزند من همیشه با افکار خودکشی دست و پنجه نرم می کند؟
برای اکثر کودکان، افکار خودکشی وجود مادام العمر نیست. درصد زیادی از کودکانی که با افکار خودکشی سر و کار دارند، حتی آنهایی که اقدام به خودکشی می کنند، به طور کامل بهبود می یابند. برخی از شرایط سلامت روان، مانند افسردگی، ممکن است نیاز به یک دوره طولانی درمان داشته باشند تا کودک دوباره احساس امیدواری کند.
برخی دیگر مانند اختلال دوقطبی یا ADHD ممکن است در برخی موارد نیاز به مدیریت مادام العمر داشته باشند. اما با حمایت والدین، روابط قوی با همسالان، درمان و پشتکار، کودکان می توانند بحران خودکشی را پشت سر بگذارند و قوی تر و سالم تر ظاهر شوند.
والدین از کجا می توانند حمایت در ارتباط با خطر خودکشی در کودک و نوجوان دریافت کنند؟
حمایت از کودک از طریق افکار خودکشی می‌تواند بار مهمی برای والدین باشد و آنها نباید از مراجعه به خانواده، دوستان و ارائه دهندگان سلامت روان برای حمایت دریغ کنند. خواندن کتاب‌هایی درباره خانواده‌هایی که دچار مشکلات مشابهی شده‌اند می‌تواند بسیار مفید باشد. و حتی اگر تمرکز شدید بر نیازهای فرزندتان طبیعی است، مهم است که به نیازهای خود نیز رسیدگی کنید.
تمرین خودمراقبتی، درگیر شدن در رفتارهای سالم و مراجعه به درمانگر(روانشناس و مشاور و یا روان پزشک) برای حمایت عاطفی، همگی می‌توانند اطمینان حاصل کنند که شما برای کمک به فرزندتان و برآورده شدن نیازهای خود به بهترین وجه مجهز هستید.
مدرسه روان شناسی. روان بنه
