درمان شناختی رفتاری (CBT) یک رویکرد درمانی است که به شما کمک می کند الگوهای رفتاری منفی یا غیرمفید را تشخیص دهید. بسیاری از کارشناسان آن را یک الگوی اساسی و معتبر در روان درمانی می دانند. هدف CBT این است كه به شما كمك كند تا راه هایی را كه احساسات و افكار شما […]
مفاهیم اصلی CBT