کمک برای افکار خودکشی
آیا درخواست کمک برای افکار خودکشی من محرمانه باقی می ماند؟
تماس با خط تلفن خودکشی یا خط متن بحران جهت کمک برای افکار خودکشی در اکثریت قریب به اتفاق موارد کاملاً محرمانه است. در موارد بسیار نادر که در آن مشاور بحران آموزش دیده تشخیص می دهد که تماس گیرنده در معرض خطر فوری است و آنها قادر به کاهش تنش نیستند. آنها ممکن است با مقامات محلی تماس بگیرند تا از سلامت فرد اطمینان حاصل کنند.
با این حال، خطوط تلفن خودکشی تنها از این گزینه به عنوان آخرین راه حل استفاده می کنند. برای اکثر تماس‌ها، آنها فقط با تماس‌گیرنده صحبت می‌کنند تا یک طرح ایمنی ایجاد کنند و آنها را به منابع بیشتر متصل کنند. خطوط تلفن خودکشی هرگز اطلاعات تماس گیرنده را بعد از این واقعیت منتشر نمی کنند.
به طور مشابه، درمانگران ملزم به رعایت محرمانه بودن در اکثر موارد هستند. آنها مسائلی از جمله افکار خودکشی را که با مراجع در میان می گذارند فاش نمی کنند مگر اینکه خود مراجع یا فرد دیگری در خطر فوری قرار داشته باشد.
طرح ایمنی خودکشی چیست و چگونه می توانم آن را ایجاد کنم؟
طرح ایمنی خودکشی مجموعه ای از اقدامات مشخصی است که یک فرد زمانی که تشخیص دهد در معرض خطر خودکشی است یا شروع به نشان دادن علائم هشدار می کند، جهت کمک برای افکار خودکشی انجام می دهد. طرح های ایمنی را می توان با کمک یک درمانگر یا مشاور بحران طراحی کرد. افراد همچنین می توانند به تنهایی برنامه های ایمنی غیررسمی ایجاد کنند.
برنامه‌های ایمنی معمولاً شامل شناسایی علائم هشداردهنده‌ای است که فرد باید مراقب آنها باشد (مانند افکار خودکشی، سبک‌های تفکر تحریف‌شده یا افزایش انزوای اجتماعی)، و همچنین راهبردهای مقابله‌ای مشخص که می‌توانند در پاسخ به آنها بکار گیرند. راهبردهای مقابله می تواند شامل درگیر شدن در یک فعالیت آرامش بخش و حواس پرتی در هنگام بروز افکار خودکشی باشد.
هر زمان که افکار تشدید می شوند، محیط نزدیک خود را ترک کنند تا در کنار دیگران باشند. تماس با خانواده یا دوستان برای حمایت عاطفی؛ و یا جستجوی مراقبت های روانی در صورت لزوم (از یک درمانگر یا از خدمات مداخله در بحران). مطالعه ای بر روی طرح های ایمنی خودکشی نشان داد که این مداخله در مهار تلاش های خودکشی در آینده در افراد در معرض خطر موفقیت آمیز بود.
جستجوی کمک برای افکار خودکشی برای دیگران
تشخیص علائم هشداردهنده افکار یا رفتار خودکشی در یکی از عزیزان یا شنیدن اینکه آنها به فکر آسیب رساندن فوری به خود هستند نگران کننده و گیج کننده است. اما کمک همیشه در دسترس است، و تمام منابعی که در دسترس افراد بحران‌زا است از جمله خطوط تلفنی خودکشی، مراکز بحران، یا خدمات اورژانس محلی در دسترس عزیزانشان نیز هست، و تماس با یکی از آنها می‌تواند به نجات شما کمک کند. زندگی یک نفر را دوست داشت.
هنگامی که بحران فوری سپری شد، ممکن است بخواهید دوست خود را تشویق کنید که به دنبال مراقبت های روانی طولانی مدت باشد یا به او کمک کنید تا این کار را انجام دهد. برای پیدا کردن شخصی در نزدیکی محل زندگی شخصی که دوستش دارید.
من معتقدم که عزیزم در معرض خطر فوری خودکشی است. باید چکار کنم؟
هر کسی که معتقد است کسی که می شناسد به فکر خودکشی است باید در اسرع وقت جهت کمک برای افکار خودکشی اقدام کند. خطوط تماس 1840می‌تواند به فرد کمک کند خطر فوری عزیز خود را ارزیابی کند، منابع را در منطقه خود پیدا کند و حمایت عاطفی بسیار مورد نیاز را ارائه دهد. اگر خطر قریب الوقوع است (یعنی فرد مورد علاقه اسلحه در دست دارد یا فوراً به وسایل دیگری برای آسیب رساندن به خود دسترسی دارد)، با یک شماره اضطراری محلی تماس بگیرید.
آیا می توانم از طرف شخص دیگری با خط تلفن خودکشی تماس بگیرم؟
بله. اکثریت قریب به اتفاق خطوط بحران، تماس‌هایی را هم از جانب افرادی که خودشان در معرض خطر هستند و هم از طرف دیگرانی که به دنبال راهنمایی هستند، می‌پذیرند. به هر کسی که تماس می‌گیرد، حمایت عاطفی ارائه می‌شود و در صورت نیاز به منابع اضافی متصل می‌شود.
همچنین می‌توان فرد در معرض خطر را تشویق کرد تا خودش از خط تلفن خودکشی یا از یک متخصص بهداشت روانی آموزش دیده (مشاور، روان شناس، روانپزشک) جهت کمک برای افکار خودکشی کمک بگیرد. اگر عصبی هستند، می‌توان به آنها یادآوری کرد که خطوط تلفنی خودکشی رایگان و محرمانه هستند و نیازی نیست که فرد برای کمک در معرض خطر فوری قرار گیرد.
آیا می توانم از طرف شخص دیگری به دنبال درمان باشم؟
هیچ شهروند خصوصی نمی تواند فرد دیگری را مجبور به دریافت درمان کند. اما می‌توان کسی را تشویق کرد که برود، در مورد نگرانی‌هایی که ممکن است در مورد این فرآیند داشته باشند با او صحبت کنید، به او کمک کنید یک درمانگر در منطقه خود پیدا کند و در صورت تمایل به حمایت اخلاقی، او را در قرار ملاقات همراهی کنید.
اگر فرد به درمان مقاوم است، به دلایل او گوش دهید و به استقلال او احترام بگذارید. با این حال، اگر دلایل تردید آنها مبتنی بر تصورات نادرست باشد، مقابله با ترس آنها با اطلاعات دقیق می تواند مفید باشد. به عنوان مثال، اگر آنها می ترسند که درمانگر آنها اطلاعات خصوصی آنها را در اختیار دیگران قرار دهد، به آنها توضیح دهید که درمانگران باید اطلاعات مراجع را محرمانه نگه دارند، مگر اینکه آنها تهدیدی مستقیم برای خود یا دیگران باشند.
مدرسه روان شناسی. روان بنه
