تحقیقات نشان می دهد که بین گریه کردن و استفاده بیشتر از درمان ارتباط وجود دارد.
محققان بر اساس تحقیقات اخیر در مورد گریه در حین درمان ساخته شده اند.
در برخی موقعیت‌ها، افرادی که گریه می‌کردند، احساس پیشرفت در درمان را نیز تجربه کردند.
تحت شرایط خاص، افرادی که گریه می‌کردند نیز مشارکت قوی‌تری با درمانگر خود داشتند.
برای افرادی که وابستگی ناایمن دارند، گریه با احساس دیده شدن نیز مرتبط است.
ممکن است این لحظه را در درمان بشناسید: در حال باز کردن و شجاعانه به خود اجازه می‌دهید که یک احساس قوی را لمس کنید یا بخشی از زندگی خود را که هرگز به اشتراک نگذاشته‌اید آشکار کنید، و سپس احساس می‌کنید اشک در چشمانتان جمع می‌شود. شاید به آنها اجازه دهید تا روی گونه‌هایتان بیفتند، یا سعی می‌کنید با آنها مقابله کنید، اما بدون توجه به آن، سرسختانه از چشمان شما فرار می‌کنند. بعد چی؟ ممکن است متوجه شوید که در واقع گریه کردن احساس بهتری دارد. سپس دوباره، شاید نه. در هر صورت، اگر تا به حال احساس کرده اید که نیاز دارید از درمانگرتان به خاطر گریه در حضور او عذرخواهی کنید، مطمئناً در این مورد تنها نیستید. به‌عنوان یک درمانگر، بارها شنیده‌ام که مردم به‌خاطر گریه‌هایشان می‌گویند «متاسفم»، و حتی یک مورد هم وجود نداشت که باور کنم عذرخواهی موجه است. کاملا برعکس، وقتی کسی که با او کار می کنم جلوی من گریه می کند، احساس سپاسگزاری و متاثر شدن می کنم. این کاری شجاعانه، سالم و قدرتمند برای آنهاست، و من احساس افتخار می کنم که در چنین مکانی معنادار، عمیق و ارزشمند به آنها ملحق شوم. نه تنها این، همانطور که یک مطالعه جدید نشان می دهد، گاهی اوقات گریه با تجربیات مفید در درمان مرتبط است.
در این مطالعه، تیمی از محققان تحقیقات اخیر را تکرار کردند که ارتباط بین پیشرفت در درمان، رابطه نزدیک تر با درمانگر، سبک دلبستگی فرد و گریه را برجسته می کرد. آنها با روشن ساختن رابطه بین این عناصر بر این اثر بنا نهادند. به طور خاص، محققان در میان افرادی که احساس آرامش، خوشحالی یا آرامش می‌کردند، از طرف درمانگر خود احساس همدلی می‌کردند، احساس می‌کردند دیده می‌شوند، یا احساس می‌کردند توانایی بیشتری برای رسیدن به اهداف خود در درمان دارند، بین گریه کردن و مشارکت نزدیک‌تر با یک درمانگر ارتباط وجود دارد. بعد از گریه پس از اینکه محققین نقش مشارکت یک فرد با درمانگر خود را توضیح دادند، نتایج نشان داد که بین گریه کردن و پیشرفت درمانی ارتباط وجود دارد. این امر در مورد افرادی که احساس آرامش یا خوشحالی می‌کردند، احساس می‌کردند که توسط درمانگرشان دیده می‌شود، فکر می‌کردند که درمانگر آنها را با همدلی ملاقات می‌کند یا بعد از گریه کردن احساس می‌کنند توانایی بیشتری برای رسیدن به آرزوهایشان در درمان دارند صادق است. تیم تحقیقاتی همچنین ارتباطی بین دلبستگی ناایمن و احساس ناراحتی با گریه، پشیمانی از گریه، سابقه نگه داشتن چیزی که در مورد آن گریه می‌کردند و احساس دیده شدن توسط درمانگر پس از گریه یافتند. پس از اینکه محققان سبک دلبستگی یک فرد را توضیح دادند، حتی اگر اشک در درمان با احساس پیشرفت درمانی کمتر در میان افرادی که از گریه کردن پشیمان شده بودند، مرتبط بود، برای افرادی که بعد از گریه توسط درمانگر خود احساس می کردند، اشک آنها با پیشرفت بیشتر در درمان مرتبط بود. به عبارت دیگر، همانطور که تیم تحقیقاتی اشاره کرد، حتی اگر افراد مبتلا به دلبستگی ناایمن می‌توانند در درمان گریه کردن احساس ناراحتی بیشتری داشته باشند، اما ممکن است متوجه شوند که اجازه دادن به اشک‌ریزان ارزشمند است.
محققان به درستی اشاره کردند که طراحی این مطالعه این امکان را فراهم نمی کند که بگوییم آیا گریه به معنای واقعی کلمه باعث تغییرات سازنده در درمان می شود یا خیر. با این حال، آنها همچنین در ارجاع به تحقیقات دیگری که بر نقش تجارب عاطفی در درمان تاکید می‌کنند و در دعوت از درمانگران برای قدم زدن در کنار مراجعان خود در این لحظات و صحبت عمیق‌تر در مورد آنها، درست می‌گویند. نمی توانستم بیشتر موافق باشم. اگر و زمانی که گریه می کنید، لطفاً سعی کنید به خود یادآوری کنید که معتبر، مهم و سالم است. اشک های شما سزاوار همراهی با کسی است که به شما اهمیت می دهد و به شما احترام می گذارد و هرگز نمی خواهد به خاطر انسان بودن شما عذرخواهی کنید.
