درک اینکه ترس از کجا می آید و با ما چه می کند می تواند کمک کند. علیرغم پیشرفت های بزرگ پزشکی، ما هنوز بیش از هر بیماری دیگری از سرطان می ترسیم. درک تاریخچه و روانشناسی ترس مدرن ما از سرطان می تواند به کاهش آسیب ناشی از آن کمک کند. این دومین پست […]

کار هیجان انگیزی برای کاهش اثرات مضر ترس ما از سرطان در حال انجام است. ترس از سرطان به خودی خود می تواند مضر باشد. کارشناسان برجسته در حال تلاش برای کاهش این آسیب هستند. برخی برای حذف اشاره به سرطان، تشخیص‌های بیماری کم‌خطر را بازنویسی می‌کنند. برخی دیگر محدودیت هایی را برای غربالگری، کاهش […]

شرم یک مسئله رایج اما نادیده گرفته شده در بزرگسالان مبتلا به ADHD است. درمان جامع اغلب شامل درمان ADHD و شرم است. طرحواره درمانی می تواند با شناسایی و تغییر الگوهای تفکر منفی ریشه دار، شرم را به طور موثر برطرف کند. کارلوس*، یک مرد متاهل 35 ساله که در بخش مراقبت های بهداشتی […]

برای افراد مبتلا به ADHD، به دست آوردن بهترین نتیجه از درمان ممکن است دشوار باشد، اما موفقیت ممکن است. بی توجهی، بیش فعالی و تکانشگری می توانند موانعی برای موفقیت درمان باشند. استراتژی های مفید حضور، برنامه ریزی، توجه، حرکت، ارتباط و اجتناب را هدف قرار می دهند. آنچه به درمان می دهید همان […]

دارو برای ADHD بسیار موثر است، اما اکثر افراد مصرف آن را در مقطعی متوقف می‌کنند – اغلب در عرض یک سال. فراتر از نوع و دوز دارو، سایر عوامل موثر عبارتند از غذا، مواد، خواب و زمان. خود نظارتی، تغییرات کوچک و تداوم می تواند تفاوت بزرگی برای موفقیت دارو ایجاد کند. وقتی صحبت […]

دیدن هر یک از این علائم ممکن است به این معنی باشد که شما دو نفر باید با هم صحبت کنید. وقتی همدیگر مهم شما هنوز با یکی از سابقین تماس گرفته است، او کاملاً در دسترس شما نیست. اگر طرف مقابلتان مرتباً در مورد شما صحبت می کند یا مدام شما را با یک […]

تحقیقات نشان می دهد که بین گریه کردن و استفاده بیشتر از درمان ارتباط وجود دارد. محققان بر اساس تحقیقات اخیر در مورد گریه در حین درمان ساخته شده اند. در برخی موقعیت‌ها، افرادی که گریه می‌کردند، احساس پیشرفت در درمان را نیز تجربه کردند. تحت شرایط خاص، افرادی که گریه می‌کردند نیز مشارکت قوی‌تری […]

با جسارت در خارج از مطب درمانی، از جلسات خود بیشتر بهره ببرید. درمان لزوماً به معنای نشستن بیشتر از یک ساعت نیست. جلسات پیاده روی هم امکانات جدید و هم جنبه های منفی بالقوه را به همراه دارد. با صحبت کردن با مراحل ساده (بدون جناس) مطمئن شوید که تجربه مثبت است. وقتی یک […]

استراحت 3-7 روزه از رسانه های اجتماعی می تواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. فاصله گرفتن از رسانه های اجتماعی می تواند استرس، اضطراب، افسردگی و نگرانی های مربوط به تصویر بدن را بهبود بخشد. محدود کردن استفاده از رسانه های اجتماعی به 15 تا 30 دقیقه در روز نیز افسردگی، اضطراب و […]

هنگامی که افسردگی با انتقاد از خود تزریق می شود، رویکردهای هدفمند می توانند کمک کنند. من نیز مانند بسیاری از انسان های دیگر، گاهی اوقات احساس افسردگی کرده ام. اما دوره های افسردگی من طعم های متفاوتی داشته است: سوگواری از یک رابطه عاشقانه، “کوبیدن به دیوار” در طول کووید، و تجربه انتقاد شدید […]

نتایج قدرتمندی است، اما تنها در صورتی که به آن پایبند باشید. رابطه بین خلق و خو و ورزش به خوبی برقرار است، اما حفره هایی در این پایگاه دانش وجود دارد. یک مطالعه جدید چینی نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند احتمال افسردگی را کاهش دهد، اما تنها در صورتی که در آن پافشاری کنید. […]

من از سال 1993 پس از وقوع دومین دوره افسردگی پس از زایمان، پروزاک را مصرف کردم. به عنوان یک پزشک و یک بیمار، این تجربه زندگی را متحول کرده است و به من بینش منحصر به فردی از دنیای بیماری های روانی داده است. در ابتدا، به من گفته شد که احتمالاً برای حدود […]